Longrove Abo
Ein Abo für alles
Alle 8 Pakete, das Ernährungsprogramm über 35 Wochen und Mindset, dazu Timer, Atemführung und Wochenreflexion.
14.90 CHF bzw. EUR pro Monat
7 Tage gratis testen
Dein Start: 4 Wochen, ganz ohne Überforderung
Kleine Gewohnheiten, lange Wirkung.64 Tage Begleitung bis zur Verankerung.
Longrove ist die App, die dich Schritt für Schritt zu gesünderen Alltagsgewohnheiten führt. Du startest mit einem 4-Wochen-Programm, jede Woche kommt eine Gewohnheit dazu. Kein Biohacking. Keine Wunder. Nur kleine Schritte, die du wirklich beibehältst.
Für alle Länder, auf Deutsch und Englisch. Läuft im Browser auf Handy und Computer.
5
Säulen für deinen Alltag
4 Wochen
dein erstes Programm
7 Tage
kostenlos testen
Gute Vorsätze scheitern am Alltag. Das muss nicht sein.
Biomarker, Supplements, stundenlange Trainingspläne — vieles überfordert, statt zu helfen. Dabei ist man sich in einem Punkt erstaunlich einig: Ein langes, gesundes Leben entsteht nicht durch eine einzige grosse Veränderung, sondern durch wenige, einfache Gewohnheiten, die man wirklich beibehält.
Longrove übersetzt das in eine App, die dich jeden Tag an die Hand nimmt. Du beginnst dort, wo du gerade stehst, und wächst in deinem eigenen Tempo — von den ersten Mikro-Gewohnheiten bis zum eigenen Standard. Bis eine Gewohnheit selbstverständlich wird, dauert es laut Forschung im Schnitt rund zwei Monate, bei jedem etwas anders. Darum begleitet dich Longrove 64 Tage lang.
„Man überschätzt, was man in einem Jahr schafft — und unterschätzt, was man in vier Wochen an neuen Gewohnheiten verankern kann, wenn man klein anfängt.“
Das Programm
Acht Pakete, ein Fahrplan
Jedes Paket fügt wenige Gewohnheiten hinzu. Die früheren bleiben bestehen — so wächst dein Fundament, ohne dass es zu viel wird.
- 1SamenEinstieg
- 2WurzelEinstieg
- 3SprossAufbau
- 4StammAufbau
- 5KroneAufbau
- 6BlüteVertiefung
- 7FruchtVertiefung
- 8LebensbaumVertiefung
Du startest bei Samen, einem 4-Wochen-Programm mit einer neuen Gewohnheit pro Woche. Zum nächsten Paket wechselst du, wenn sich deine Gewohnheiten vertraut anfühlen.
Die Basis
Die 5 Säulen für deinen Alltag
Jedes Longrove-Paket baut auf denselben fünf Grundpfeilern auf.
Bewegung
Regelmässige, natürliche Bewegung im Alltag
Schlaf
Erholsamer, regelmässiger Schlafrhythmus
Ernährung
Einfache, nährstoffreiche Grundgewohnheiten
Stress & Erholung
Kurze Momente bewusster Entspannung
Soziale Verbindung
Beziehungen, die Energie geben
Dein Weg
So startest du
In wenigen Minuten bist du dabei. Die ersten sieben Tage sind kostenlos.
-
01
Kurzer Start
Du beantwortest drei Fragen und atmest zwei Minuten bewusst. Dann siehst du, wie dein Einstieg aussieht.
-
02
Konto und Testphase
Du legst dein Konto an, bestellst dein Abo und wählst deine erste Gewohnheit. In den ersten 7 Tagen wird nichts abgebucht.
-
03
Deine erste Woche
Wenige kleine Gewohnheiten, ein fester Zeitpunkt, ohne Druck. Mit Timer, Atemführung und kurzer Wochenreflexion.
-
04
Balance-Check
Nach der ersten Woche, auf Wunsch früher, zeigt ein kurzer Check deine Schwerpunkte. Danach geht dein Programm individueller weiter.
Preise
Einfach und transparent
Ein Abo für alles: alle 8 Pakete, Ernährung und Mindset.
Preise in CHF (Wohnsitz Schweiz und Liechtenstein) bzw. EUR (alle anderen Länder, gleicher Betrag), inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer, soweit anfallend. Die Abos verlängern sich automatisch, bis du kündigst. Die Kündigung ist jederzeit in der App möglich.
Häufige Fragen
Noch Fragen?
Muss ich beim ersten Paket beginnen?
Ja, wir empfehlen es. Jedes Paket baut auf den Gewohnheiten des vorherigen auf — so entsteht ein stabiles Fundament statt einer Liste von Vorsätzen, die nach zwei Wochen wieder verschwinden.
Wie funktioniert die kostenlose Testphase?
Die ersten 7 Tage sind kostenlos. Danach läuft das Monatsabo für CHF bzw. EUR 14.90 pro Monat weiter, ausser du kündigst vorher oder wechselst zum Jahresabo für CHF bzw. EUR 89.–. Ernährung und Mindset sind ohne Aufpreis enthalten. Die Kündigung ist jederzeit in der App möglich.
Auf welchen Geräten läuft Longrove?
Longrove läuft im Browser auf Handy, Tablet und Computer. Eine Installation ist nicht nötig.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Freitexte wie Journal, Notizen und Reflexionen bleiben auf deinem Gerät. Die Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Ersetzt Longrove eine medizinische Beratung?
Nein. Longrove vermittelt allgemeine Informationen und Anregungen zu gesundheitsförderlichen Alltagsgewohnheiten. Es ersetzt keine medizinische, ernährungsberaterische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich bitte zuerst mit einer Fachperson.
Gilt das Angebot auch ausserhalb der Schweiz?
Ja. Longrove steht Nutzerinnen und Nutzern in allen Ländern offen, auf Deutsch und Englisch. Du wählst bei der Registrierung dein Wohnsitzland. In der Schweiz und in Liechtenstein zahlst du in CHF, sonst in EUR (gleicher Betrag). Mit Wohnsitz ausserhalb der Schweiz hast du ein Widerrufsrecht von 14 Tagen.
Beginne noch heute — mit einer Gewohnheit
Die ersten sieben Tage sind kostenlos. Oder schreib uns direkt.
Fragen? Schreib uns: info@longrove.ch